Mlaku minangka salah sawijining olahraga sing paling populer ing saindenging jagad lan bisa menehi akeh keuntungan fisik lan mental.Nanging, karo munggah saka teknologi lan peralatan fitness, wong bisa takon apamlaku ing treadmillnduweni kaluwihan padha karo mlaku njaba.Ing postingan blog iki, kita bakal nemokake kapercayan umum yen mlaku ing treadmill luwih gampang lan ngilangi sawetara mitos umum ing saubengé.
Mitos 1: Mlaku ing treadmill ngirit gaweyan
Akeh wong sing percaya yen mlaku ing treadmill mbutuhake gaweyan luwih sithik tinimbang mlaku ing njaba.Nanging, pasinaon nuduhake liyane.Nalika sampeyan mlaku ing treadmill, sampeyan ora bisa didorong maju dening awak kaya nalika sampeyan mlaku ing njaba.Ing treadmill, sampeyan kudu aktif njaga kacepetan lan ngontrol jangkah sampeyan, sing nggawe luwih abot.
Mlaku ing njaba mbutuhake nyetel jangkah sampeyan menyang terrain alami, dene mlaku treadmill asring disetel kanthi kecepatan sing konsisten sing ngilangi variasi miring lan permukaan.Usaha sing terus-terusan sing dibutuhake nalika mlaku ing treadmill pancen cukup tantangan, nyebabake tingkat gaweyan sing luwih dhuwur tinimbang mlaku ing njaba.
Mitos 2: Treadmill mlaku duwe pengaruh kurang
Kesalahpahaman liyane babagan treadmill yaiku nyedhiyakake permukaan sing luwih longgar, sing nyuda impact ing sendi lan otot.Nalika sawetara treadmill nduweni permukaan bantalan sing nyuda impact nganti sawetara, gerakan sing bola-bali mlaku isih bisa nyebabake stres ing sikil lan sendi.
Mlaku ing njaba, ing sisih liya, ngidini sikil sampeyan bisa adaptasi karo permukaan sing beda, kayata suket, trotoar, utawa jalur.Varietas iki mbantu nyebarake kekuwatan impact ing awak, nyuda stres ing wilayah tartamtu.Dadi, yen sampeyan prihatin babagan kesehatan sendi, sampeyan kudu ngalih ing antarane treadmill lan mlaku-mlaku ing njaba ruangan kanggo ngganti stres ing awak.
Mitos 3: Treadmill mlaku ora duwe stimulasi mental
Mlaku ing njaba ora mung ngidini sampeyan ambegan hawa seger lan nikmati lingkungan sing beda, nanging uga ngrangsang semangat.Pemandangan sing terus-terusan ganti, nggawe saben mlayu narik kawigaten lan mesmerizing.Akeh wong sing mikir yen mlaku ing treadmill monoton lan ora duwe stimulasi mental kanggo mlaku ing njaba.
Nanging, treadmill modern dilengkapi sistem hiburan sing dibangun kayata layar TV, rute mlaku virtual, lan fitur interaktif kanggo ngilangi rasa bosen.Kajaba iku, sampeyan bisa nggunakake headphone utawa ngrungokake musik utawa podcast supaya sampeyan tetep fokus nalika mlaku ing njero ruangan.Yen digunakake kanthi bener, treadmill bisa nyedhiyakake lingkungan sing stimulasi mental, kaya mlaku ing njaba.
kesimpulane:
Mlaku, apa ing treadmill utawa njaba, akeh keuntungan fisik lan mental.Nalika treadmill mlaku katon luwih gampang ing lumahing, iku bener mbutuhake gaweyan owahan amarga lack of pasukan external kanggo miwiti gerakan.Uga, senadyan lumahing bantalan, impact ing joints isih bisa signifikan.
Penting kanggo njaga keseimbangan antarane treadmill lan mlaku ruangan kanggo nikmati keuntungan saka loro kasebut.Nggabungake variasi menyang rutinitas mlaku bisa mbantu nyedhiyakake stimulasi mental, nyuda impact ing sendi, lan njaga kesehatan sakabèhé.Dadi lase munggah sepatu mlaku lan njupuk kauntungan saka treadmill lan mlaku ruangan kanggo pengalaman fitness lengkap!
Wektu kirim: Jul-28-2023