Mlaku ing treadmill minangka cara sing trep kanggo latihan kardio saben dina tanpa metu.Nanging, treadmill mbutuhake pangopènan rutin kanggo nindakake kanthi optimal lan njaga sampeyan kanthi aman sajrone latihan.Faktor penting sing kudu ditimbang yaiku ketegangan sabuk treadmill.Sabuk pengaman sing kenthel bisa nyebabake slip utawa slip, nggawe sampeyan luwih cenderung tiba utawa cilaka.Ing artikel iki, kita bakal nuntun sampeyan carane ngencengi sabuk treadmill kanggo latihan sing luwih aman lan nyaman.
Langkah 1: Copot treadmill lan entuk alat sing pas
Tansah copot treadmill sadurunge miwiti pangaturan.Priksa manual pemilik kanggo ndeleng manawa ana instruksi khusus babagan ketegangan sabuk.Kanggo alat, sampeyan butuh kunci pas lan kunci Allen, gumantung saka jinis treadmill sing sampeyan duwe.
Langkah 2: Goleki Bolts Tension
Bolt tension tanggung jawab kanggo ngontrol sesak sabuk treadmill.Selehake cedhak rollers drive ing mburi mesin.Umume treadmill duwe rong sekrup pangaturan - siji ing saben sisih mesin.
Langkah 3: Ngeculake Sabuk Pinggang
Nggunakake tombol Allen, nguripake meneng seprapat giliran counterclockwise.Iki bakal ngeculake ketegangan ing sabuk.Kanggo mesthekake treadmill nduweni cukup ruang, coba goyangake sabuk kanthi tangan.Yen gerakane luwih saka 1,5 inci sisih menyang sisih, iku banget ngeculke lan sampeyan bisa nyetel patut.
Langkah 4: Pusat Sabuk Treadmill
Tetep sabuk tengah penting kanggo nyedhiyakake lumahing sing rata.Kanggo ngamanake sabuk, nguripake bolt drum mburi ing sisih tengah sabuk.Nguripake searah jarum jam bakal pindhah menyang tengen, lan ngowahi arah jarum jam bakal pindhah menyang ngiwa.Nyetel bolt tension maneh lan priksa manawa iku tengah.
Langkah 5: Pasang Sabuk Pinggang
Saiki iki wektu kanggo ngencengi tali.Pisanan gunakake kunci kanggo nguripake bolt tensioning searah jarum jam.Sampeyan kudu nindakake kanthi rata supaya ora ngencengi lan ngrusak sabuk.Kanggo mriksa manawa tali kasebut cukup nyenyet, sampeyan kudu ngangkat kira-kira 3 inci saka tengah tali.Sabuk kudu tetep ing panggonan.
Langkah 6: Tes Sabuk Treadmill Panjenengan
Saiki sampeyan wis rampung ngencengi tali, pasang maneh lan coba metu.Setel treadmill kanggo kacepetan kurang lan lumaku ing kanggo aran yen sabuk cukup nyenyet lan ing panggonan.Yen ora, baleni proses nganti sampeyan entuk ketegangan sing sampurna.
Njaga treadmill lan njaga supaya bisa digunakake kanthi apik penting kanggo ngindhari kegagalan peralatan lan bisa cilaka.Saiki sampeyan ngerti carane ngencengi sabuk treadmill, sampeyan bakal bisa ngrampungake latihan kardio kanthi yakin ing permukaan sing rata.Elinga uga mriksa sabuk periodik kanggo mesthekake yen ing tension bener.Uga, ngresiki sabuk treadmill lan dek kanthi rutin supaya tetep resik lan awet.Kanthi nggunakake lan pangopènan sing tepat, treadmill bisa tahan nganti pirang-pirang taun lan tetep sehat.
Wektu kirim: Jun-08-2023