Mlayu ing treadmill iku cara sing trep kanggo olahraga kardio saben dina tanpa kudu metu. Nanging, treadmill mbutuhake perawatan rutin supaya bisa mlaku kanthi optimal lan njaga keamanan sampeyan sajrone olahraga. Faktor penting sing kudu ditimbang yaiku ketegangan sabuk treadmill. Sabuk pengaman sing kendor bisa nyebabake kepleset utawa kepleset, saengga sampeyan luwih gampang tiba utawa ciloko. Ing artikel iki, kita bakal nuntun sampeyan babagan carane ngencengi sabuk treadmill kanggo olahraga sing luwih aman lan nyaman.
Langkah 1: Cabut kabel treadmill sampeyan lan jupuk piranti sing pas
Tansah copot kabel treadmill sadurunge miwiti nyetel apa wae. Priksa manual pemilik sampeyan kanggo ndeleng apa ana pandhuan khusus babagan ngencengi sabuk. Kanggo piranti, sampeyan butuh kunci inggris lan kunci Allen, gumantung saka jinis treadmill sing sampeyan duwe.
Langkah 2: Golekana Baut Ketegangan
Baut penegang iki tanggung jawab kanggo ngontrol kekencengan sabuk treadmill. Selehake cedhak karo rol penggerak ing mburi mesin. Umume treadmill duwe rong sekrup penyetel — siji ing saben sisih mesin.
Langkah 3: Kendhorake Sabuk Pinggang
Nggunakake kunci Allen, puter sekrup seperempat puteran ngelawan arah jarum jam. Iki bakal ngendhokke ketegangan ing sabuk. Kanggo mesthekake yen treadmill duwe papan sing cukup, coba goyangake sabuk nganggo tangan. Yen obah luwih saka 1,5 inci saka sisih menyang sisih, sabuk kasebut kendho banget lan sampeyan bisa nyetel miturut kabutuhan.
Langkah 4: Pasang Sabuk Treadmill ing Tengah
Njaga sabuk tetep ana ing tengah iku penting banget kanggo nyedhiyakake permukaan sing rata. Kanggo ngamanake sabuk, puter baut drum mburi ing sisih njaba tengah sabuk. Muter searah jarum jam bakal mindhah menyang tengen, lan muter ngelawan arah jarum jam bakal mindhah menyang kiwa. Setel baut penegang maneh lan priksa manawa wis ana ing tengah.
Langkah 5: Kencengake Sabuk Pinggang
Saiki wayahe ngencengi taline. Pisanan, gunakake kunci inggris kanggo muter baut penegang searah jarum jam. Sampeyan kudu nindakake kanthi rata supaya ora kenceng banget lan ngrusak sabuk. Kanggo mriksa manawa taline cukup kenceng, sampeyan kudu ngangkat udakara 3 inci saka tengah tali. Sabuk kudu tetep ing panggonane.
Langkah 6: Coba Sabuk Treadmill Sampeyan
Saiki sampeyan wis rampung ngencengi taline, pasang maneh lan coba. Setel treadmill menyang kecepatan rendah lan mlakua ing ndhuwure kanggo ngrasakake apa sabuke wis cukup kenceng lan ana ing panggonane. Yen ora, baleni proses kasebut nganti sampeyan entuk ketegangan sing sampurna.
Njaga treadmill sampeyan supaya tetep apik iku penting banget kanggo nyegah kerusakan peralatan lan kemungkinan ciloko. Saiki sampeyan wis ngerti carane ngencengi sabuk treadmill, sampeyan bakal bisa ngrampungake latihan kardio kanthi yakin ing permukaan sing rata. Elinga uga mriksa sabuk kanthi periodik kanggo mesthekake yen wis ana ing tegangan sing bener. Uga, resiki sabuk lan dek treadmill kanthi rutin supaya tetep resik lan awet. Kanthi panggunaan lan perawatan sing tepat, treadmill bisa awet nganti pirang-pirang taun lan njaga kesehatan sampeyan.
Wektu kiriman: 8 Juni 2023