Nalika nerangake bobot mundhut, nyoba kanggo nemtokake antarane treadmill lan elips bisa mbingungake, utamané yen sampeyan anyar kanggo fitness.Kaloro mesin kasebut minangka peralatan kardio sing apik banget sing bakal mbantu sampeyan ngobong kalori, nambah detak jantung, lan nambah kabugaran sakabèhé.Nanging, ana bedane antarane loro, lan gumantung saka tujuan sampeyan, siji bisa luwih cocog tinimbang liyane.
Yen sampeyan ngalami nyeri sendi utawa ciloko, mesin elips bisa dadi pilihan sing pertama amarga pengaruhe kurang lan kurang pajek ing sendi.Yen sampeyan duwe dhengkul sing nyeri, banjur mesin elips minangka pilihan sing luwih apik.Iku amarga niru gerakan mlaku tanpa tekanan ing dhengkul.Miturut Pusat Statistik Kesehatan Nasional, nganti siji saka papat wong diwasa nandhang lara sendi, tegese pelatih elips bisa nyukupi kabutuhan mayoritas.
Yen sampeyan pengin ngobong kalori luwih akeh ing saben latihan, treadmill bisa dadi pilihan sing luwih apik.Mlaku utawa mlaku ing treadmill bisa kabeh kelompok otot utama awak lan ngobong kalori.Iki ndadekake treadmills becik kanggo penyakit kardiovaskular ing alam.
Salah sawijining fitur tambahan sing ditawakake elliptical yaiku pilihan kanggo nindakake latihan awak ndhuwur amarga gagang.Iki menehi kesempatan tambahan kanggo nambah fitness kardiovaskuler uga kekuatan otot awak ndhuwur.Ngalahake ngidini sampeyan nyinkronake gerakan lengen lan sikil, sing mbantu nambah koordinasi lan kinerja sakabèhé.
Babagan liyane babagan elliptical yaiku ngidini sampeyan nggawe owah-owahan kanthi cepet ing rutinitas latihan.Kanthi nambah resistensi utawa nyetel miring pedal, sampeyan bisa nyetel latihan menyang wilayah tartamtu ing awak.Contone, nambah miring saka pedal bisa dianggo ing pedhet lan otot hamstring.
Ing babagan kenyamanan latihan, elips luwih nyaman tinimbang treadmill.Yen sampeyan ora bisa mlaku utawa mlaku kanthi normal, treadmill bisa nyebabake stres ing sendi.Sampeyan bisa gampang cilaka yen ora ngati-ati.Nanging, kanthi model treadmill sing luwih anyar, luwih akeh penyerap kejut dibangun ing mesin kanggo nyuda stres sendi.
kesimpulane
Kesimpulane, manawa elips utawa treadmill luwih apik gumantung saka tujuan lan kondisi fisik sampeyan.Yen sampeyan duwe riwayat ciloko, nyeri sendi, utawa luwih seneng latihan sing nyenengake lan kurang impact, elips kanggo sampeyan.Nanging yen sampeyan pengin ngobong kalori, nggarap macem-macem kelompok otot, lan entuk kardio intensitas dhuwur, pindhah menyang treadmill.Apa wae, loro mesin kasebut minangka peralatan sing sampurna kanggo latihan kardio sing apik lan bisa entuk asil sing apik yen digunakake kanthi bener.Aja lali yen konsistensi minangka kunci kanggo ngoptimalake regimen kardio.
Wektu kirim: Mei-31-2023