Bubar iki ditemokake fenomena kebugaran sing aneh: "mesin handstand" piranti kebugaran iki saya populer. Saka sudut panggunaan wae, mesin handstand mung bisa mbantu kita latihan handstand, handstand dudu latihan aerobik utawa anaerobik, mesin handstand ora duwe panggunaan liyane.
Peran mesin handstand
Handstand iku salah sawijining proyèk kebugaran, nanging tumindak handstand luwih angel ditindakake, saéngga akèh penggemar kebugaran. Mesin handstand dirancang kanggo mbantu ngrampungake peralatan handstand, bisa mbantu meh sapa waé kanthi gampang ngrampungake gerakan handstand.
Struktur mesin handstand iki ora rumit, nyatane, iki minangka dhasar lan sakumpulan penyangga tetep sing muter. Cara kerjane kaya iki: Ing posisi ngadeg, lebokake tungkak menyang busa, lebokake gegermu ing bantalan mesin handstand (tali pengaman uga dibutuhake kanggo model nganggo tali pengaman), banjur cekelen pegangan nganggo tanganmu lan condongake awakmu menyang mburi, dene penyangga kanggo awak muter ing pinggulmu lan muter awakmu mundur dadi handstand, kanthi busa ing sikilmu nyangga kabeh awakmu sajrone handstand.
Keuntungan saka nindakake handstand nganggo mesin handstand
Nalika nindakake handstand, lengen utawa lengen + sirah biasane digunakake minangka dhukungan, sing mbutuhake kekuatan lengen sing luwih dhuwur. Yen sirah digunakake minangka bagean dhukungan ing wektu sing padha, uga bakal ngasilake tekanan sing luwih gedhe ing tulang punggung serviks, sing angel ditindakake lan duwe risiko tartamtu (kauntungane yaiku kekuatan lengen lan gulu bisa dilatih, nanging kudu bertahap).
Nalika nggunakake mesin handstand kanggo nindakake handstand, tungkak minangka titik gaya utama, lan model kanthi busa penyangga pundhak uga bakal ngidini pundhak nahan sawetara gaya, nanging titik gaya kasebut minangka gaya pasif, lan ora ana syarat kanggo kekuatan kita dhewe. Nalika awak muter, mung butuh sethithik gaya saka lengen lan awak kanggo mbalikke awak, sing relatif gampang ditindakake. Babagan keamanan, anggere minangka produk biasa kanthi kualitas produk sing bisa dipercaya, ora bakal ana masalah yen digunakake kanthi bener.
Manfaat latihan handstand
Nalika handstand, arah gaya kabeh bagean awak ngelawan kahanan normal, sing bisa menehi akeh organ sing obah kesempatan langka kanggo ngendhokke.
Yen mesin handstand digunakake kanggo nindakake handstand, ora mung nduweni fungsi sing ngendhokke, nanging uga bisa nggawe bagean sing relevan entuk peregangan sing apik, lan bisa kanthi efektif ngilangi macem-macem rasa ora nyaman ing posisi pinggul lan gulu.
Pancegahan nalika ngadeg nganggo tangan
Senajan handstand iku migunani, nanging risikone isih relatif gedhe kanggo handstand, sadurunge latihanngadeg nganggo tangankudu njamin keamanan situs kasebut (sampeyan bisa nyelehake sawetara MATS alus ing lemah), lan luwih becik sinau sawetara katrampilan lan metode handstand sadurunge nyoba.
Senajan risiko nggunakake mesin handstand luwih sithik, kudu dicathet yen mesin iki ora cocok kanggo handstand nalika ana tekanan darah tinggi, cedera tulang belakang, sklerosis otak, otitis media, stroke, iskemia serebral, ablasi retina, lan kondisi liyane (apa nggunakake mesin handstand utawa tangan kosong ora cocok), yen ora, bisa nyebabake kondisi kasebut saya parah.
Wektu kiriman: 25 Nov-2024