Handstand iku salah sawijining latihan kebugaran, nanging handstand iku angel ditindakake, sing ndadekake akeh penggemar kebugaran rumangsa kewalahan.
Meja inversi kuwi piranti sing dirancang khusus kanggo mbantu ngrampungake gerakan inversi. Meja iki bisa mbantu meh kabeh wong ngrampungake gerakan inversi kanthi gampang.
Struktur tabel inversi ora rumit. Iki sejatine minangka basis lan sakumpulan braket tetep sing bisa diputer. Proses operasine kira-kira kaya ing ngisor iki:
Kanthi posisi tegak, lebokake tungkak menyang busa sing wis dipasang, pasang mburi ing sandaran meja inversi (model nganggo tali pengaman uga kudu ngencengi tali pengaman),
banjur gunakake tangan loro. Cekel pager lan sandarna awakmu menyang mburi. Braket sing ndandani awak bakal nggunakake pinggul minangka sumbu kanggo muter awak mundur menyang kahanan diwalik.
Busa sing nempel ing sikil bakal narik kabeh awak sajrone proses inversi.
Keuntungan saka latihan handstand:
Nalika diwalik, arah gaya ing saben bagean awak ngelawan kahanan normal, sing bisa menehi akeh organ motorik kesempatan langka kanggo ngendhokke.
Yen sampeyan nggunakaketabel inversiKanggo nindakake inversi, ora mung nduweni fungsi sing ngendhokke, nanging uga nyedhiyakake peregangan sing apik kanggo bagean sing relevan, lan bisa kanthi efektif ngilangi macem-macem rasa ora nyaman ing pinggul lan gulu.
Senajan handstand iku migunani, risiko handstand nganggo tangan kosong isih relatif dhuwur. Sadurunge latihan handstand, sampeyan kudu mesthekake yen lokasi kasebut aman.
(sampeyan bisa nyelehake tikar alus ing lemah), lan luwih becik sinau sawetara katrampilan lan metode handstand sadurunge nyoba.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Alamat: 65 Kaifa Avenue, Zona Industri Baihuashan, Kabupaten Wuyi, Kota Jinhua, Zhejiang, China
Wektu kiriman: 18 Desember 2023