Piranti fitness — Mesin handstand

Mesin genggamPiranti fitness sing populer, yaiku piranti fitness kanthi nggunakake mesin kanggo mbantu awak manungsa ngadeg nganggo tangan. Kanthi ngadeg nganggo tangan, getih awak mili bali menyang otak, sampeyan mung perlu nggunakake 5-10 menit saben dina, padha karo turu tambahan 2 jam.
Persiapan sadurunge digunakake:
Kapisan, pemanasan (peregangan) sadurunge digunakake.
Kapindho, siyapna timer kanggo ngerti wektu handstand sampeyan.
Katelu, sadurunge handstand, priksa manawa barang-barang sing ana ing kanthong awak wis dijupuk, yen ora bakal tiba sawise handstand.

Cara panggunaan: Kanthi ngangkat tangan, sampeyan bisa ngontrol Sudut apa wae dhewe nggunakake prinsip titik keseimbangan. Pangguna anyar kudu nggatekake wektu handstand ora kena kelamaan, umume sajrone 2 menit, supaya bisa adaptasi karo perpanjangan wektu latihan.
1, atur batang pangaturan dhuwur. Kapisan miturut dhuwure awake dhewe kanggo nyetel dhuwur batang pangaturan fuselage handstand kanggo nemokake dhuwure dhewe.
2. Ndandani sikilmu. Pelindung sikil kudu dipasang miturut syarat, lan ora bisa digunakake kaya sing dibutuhake amarga wis duwe pengalaman sing akeh ing handstand.
3. Gejala sawise handstand. Pusing nalika handstand iku lumrah banget, miturut statistik sing ora lengkap luwih saka 90 persen wong bakal ngalami pusing, miturut tingkatane, priksa sethithik tanpa kudu kuwatir.
4. Kontrol wektu. Kaping pisanan, sampeyan kudu mbatesi handstand sampeyan kurang saka rong menit. Coba kontrol handstand 20 derajat sajrone seminggu utawa luwih, kaping pindho nganti kaping telu sedina, siji nganti rong menit saben wektu. Handstand 40 derajat sajrone seminggu, kaping pindho nganti kaping telu sedina, siji nganti rong menit. Kontrol sudut. Yen sampeyan pengin handstand sudut gedhe, kudune sudut cilik dhisik supaya bisa adaptasi karo kahanan handstand, yen handstand langsung bali menyang awak bisa uga ora bisa ditanggung.

Panggunaanmesin genggamkudu nggatekake sawetara poin:
1, aman lan kuwat.
2, posisi pelindung sikil kudu nyaman.
3, aja milih amarga area sing amba, mesin handstand kudu luwih gedhe, supaya stabil.
4, pamula kudu milih mesin handstand sing bisa ngontrol pirang-pirang sudut, nanging disaranake ora nggunakake mesin handstand sing ndandani Sudut, yen awak ora nyaman, bakal mbebayani banget.