Wis kondhang yen mlayu iku apik kanggo kesehatanmu.
Nanging kenapa? Kita duwe jawabane.
Sistem Kardiovaskular
Mlayu, utamane kanthi denyut jantung sing endhek, nglatih sistem kardiovaskular, saengga bisa mompa luwih akeh getih ing sakubenge awak mung kanthi siji denyut jantung.
Paru-paru
Awak entuk pasokan getih sing luwih apik, lan getih sing akeh oksigen (uga getih sing kurang oksigen) bisa diangkut kanthi luwih efisien ing sakubenge awak. Amarga aliran getih sing tambah, alveoli anyar kawangun ing paru-paru (sing tanggung jawab kanggo ijol-ijolan gas), lan awak dadi luwih efisien.
Mlayu iku Olahraga Mental
Lemah sing ora rata, lingkungan sing obah, kecepatan, saben gerakan kudu dikoordinasikake nalika mlayu. Aktivitas otak mundhak, sing nyebabake tuwuhing otak lan pembentukan jalur saraf anyar. Kajaba iku, sambungan antarane memori jangka pendek lan jangka panjang dadi luwih kuwat, lan sampeyan dadi luwih fokus, luwih efisien, lan luwih gampang dieling-eling. Iki minangka salah sawijining alesan kenapa mlayu dianjurake minangka langkah pencegahan sing efektif kanggo penyakit Alzheimer lan demensia.
Mlayu iku Olahraga Mental
Mlayu nglatih otot, ligamen, lan balung, saengga ningkatake stabilitas awak. Mulane, mlayu minangka latihan klasik kanggo kabeh awak.
Wektu kiriman: 15-Okt-2024