Wis ngerti yen mlaku iku apik kanggo kesehatan.
Nanging kenapa? Kita duwe jawaban.
Sistem Kardiovaskular
Mlaku, utamane kanthi detak jantung sing sithik, nglatih sistem kardiovaskuler, saéngga bisa ngompa luwih akeh getih ing awak kanthi siji deg-degan.
Paru-paru
Awak entuk pasokan getih sing luwih apik, lan getih sing beroksigen (uga kurang oksigen) bisa diangkut kanthi luwih efisien ing awak. Amarga aliran getih saya tambah, alveoli anyar dibentuk ing paru-paru (tanggung jawab kanggo pertukaran gas), lan awak dadi luwih efisien.
Mlaku minangka Latihan Mental
Lemah sing ora rata, lingkungan sing obah, kacepetan, saben gerakan kudu dikoordinasi nalika mlaku. Aktivitas otak mundhak, nyebabake wutah otak lan pembentukan jalur saraf anyar. Kajaba iku, sambungan antarane memori jangka pendek lan jangka panjang dadi luwih kuat, lan sampeyan dadi luwih fokus, luwih efisien, lan luwih bisa dieling-eling. Iki minangka salah sawijining alasan kenapa mlaku dianjurake minangka langkah pencegahan sing efektif kanggo penyakit Alzheimer lan demensia.
Mlaku minangka Latihan Mental
Mlaku nglatih otot, ligamen lan balung, saéngga ningkatake stabilitas awak. Mulane, mlaku minangka latihan awak lengkap klasik.
Wektu kirim: Oct-15-2024