Kanggo lulus tes stres treadmill, sampeyan kudu tindakake langkah iki:
1. Siapke kanggo tes: Nganggo sandhangan sing nyaman lan sepatu sing cocog kanggo olahraga.
Aja mangan panganan sing abot sadurunge tes, lan ngandhani panyedhiya kesehatan babagan obat apa wae sing sampeyan gunakake.
2. Ngerti prosedur: Tes stres treadmill kalebu mlaku utawa mlaku ing treadmill nalika detak jantung lan tekanan getih dipantau.
Intensitas latihan mboko sithik mundhak kanggo netepake kabugaran kardiovaskular.
3. Tindakake pandhuane: Rungokake instruksi panyedhiya kesehatan kanthi teliti.
Dheweke bakal nuntun sampeyan kapan kudu miwiti lan mandheg olahraga lan bisa uga njaluk sampeyan nglaporake gejala kayata nyeri dada utawa sesak ambegan.
4. Pace dhewe: Mulai ing jangkah nyaman lan mboko sithik nambah kacepetan lan miring minangka prentah.
Tujuane kanggo nggayuh target denyut jantung utawa tingkat maksimal saka tenaga.
5. Ngomongake rasa ora nyaman: Yen sampeyan ngalami nyeri dada, pusing, utawa gejala liyane sajrone tes, hubungi panyedhiya kesehatan kanthi cepet.
Dheweke bakal ngawasi kahanan sampeyan lan nggawe pangaturan yen perlu.
6. Rampungake tes: Terusake olahraga nganti panyedhiya kesehatan menehi pitunjuk kanggo mandheg.
Dheweke bakal ngawasi detak jantung lan tekanan getih sajrone periode pemulihan.
Elinga, tujuan tes stres treadmill yaiku kanggo ngevaluasi kesehatan kardiovaskular,
dadi penting kanggo ngetutake instruksi panyedhiya kesehatan lan ngandhani keprihatinan utawa rasa ora nyaman sajrone tes.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Alamat: 65 Kaifa Avenue, Zona Industri Baihuashan, Kabupaten Wuyi, Kota Jinhua, Zhejiang, China
Wektu kirim: Dec-15-2023