Kanggo lulus tes stres treadmill, sampeyan kudu ngetutake langkah-langkah iki:
1. Siyap-siyap kanggo tes: Nganggoa sandhangan lan sepatu sing nyaman kanggo olahraga.
Aja mangan panganan sing akeh sadurunge tes, lan ngandhani panyedhiya layanan kesehatan babagan obat apa wae sing sampeyan konsumsi.
2. Pahami prosedure: Tes stres treadmill kalebu mlaku utawa mlayu ing treadmill nalika detak jantung lan tekanan getih sampeyan dipantau.
Intensitas olahraga kasebut mboko sithik mundhak kanggo ngukur kebugaran kardiovaskular sampeyan.
3. Tindakake pandhuane: Rungokna pandhuan saka panyedhiya layanan kesehatan kanthi teliti.
Dheweke bakal nuntun sampeyan babagan kapan kudu miwiti lan mandheg olahraga lan bisa uga njaluk sampeyan nglaporake gejala kayata nyeri dada utawa sesek napas.
4. Atur kecepatanmu: Miwiti kanthi kecepatan sing nyaman lan tambah kecepatan lan miring kanthi bertahap kaya sing diinstruksikake.
Tujuane yaiku kanggo nggayuh target denyut jantung utawa tingkat pengerahan tenaga maksimal.
5. Dakkandhani rasa ora nyaman apa wae: Yen sampeyan ngalami nyeri dada, pusing, utawa gejala liyane sajrone tes, langsung ngandhani panyedhiya layanan kesehatan.
Dheweke bakal ngawasi kondisi sampeyan lan nggawe pangaturan yen perlu.
6. Rampungake tes: Terusake olahraga nganti panyedhiya layanan kesehatan menehi instruksi supaya sampeyan mandheg.
Dheweke bakal ngawasi detak jantung lan tekanan getih sampeyan sajrone periode pemulihan.
Elinga, tujuane tes stres treadmill yaiku kanggo ngevaluasi kesehatan kardiovaskular sampeyan,
mula penting kanggo nuruti pandhuan saka panyedhiya layanan kesehatan lan ngandhani uneg-uneg utawa rasa ora nyaman sajrone tes kasebut.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Alamat: 65 Kaifa Avenue, Zona Industri Baihuashan, Kabupaten Wuyi, Kota Jinhua, Zhejiang, China
Wektu kiriman: 15 Desember 2023